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Centro Deportivo Abeiro es un gimnasio situado en la bella ciudad gallega de Lugo. En él se ponen a su disposición las mejores instalaciones para realizar un gran número de actividades, todas ellas impartidas por grandes profesionales del sector.


¿Por qué debemos hacer deporte?

Entre los factores de riesgo que existen en la población, uno de los más destacados es el sedentarismo.En la medicina moderna cuando recomienda un cambio en los hábitos de vida, este cambio suele incluir un aumento de ejercicio físico.

¿Cuánto ejercicio hacer? ¿Qué tipo de ejercicio efectuar? ¿Cómo cuantificar los efectos de uno u otro tipo de ejercicio? ¿Para una misma dolencia se debe indicar un mismo tipo de ejercicio sin considerar las limitaciones fisiológicas o biomecánicas que presenta cada individuo? Estos son los interrogantes que se deben aclarar para optimizar la prescripción de ejercicio físico como prevención de posibles enfermedades y para ello debemos ponernos en manos de profesionales cualificados.

El ejercicio físico y el deporte mejoran nuestra salud y calidad de vida, aportando una serie de beneficios a nivel físico, psíquico y socioafectivo, aunque si se realiza ejercicio físico sin control, con técnicas defectuosas, posiciones inadecuadas, sobrepasando los límites podríamos causar serios daños y lesiones a nuestro organismo. Algunos de estos beneficios son:

A nivel físico

  • Elimina grasas y previene la obesidad.
  • Combate la osteoporosis y previene enfermedades coronarias.
  • Favorece el crecimiento.
  • Aumenta la resistencia ante el agotamiento y mejora el desarrollo muscular.
  • Mejora el rendimiento físico en general, aumentando los niveles de fuerza, velocidad, resistencia...

A nivel psíquico

  • Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.
  • Mejora los reflejos y la coordinación.
  • Aporta sensación de bienestar.
  • Elimina el estrés.
  • Previene el insomnio y regula el sueño.

A nivel socioafectivo

  • Estimula la participación e iniciativa.
  • Canaliza la agresividad.
  • Favorece el autocontrol.
  • Favorece y mejora la autoestima.
  • Mejora la imagen corporal.

No dude en ponerse en contacto con nosotros, podemos ayudarle a conseguir una notable mejora en su nivel de vida.

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