Es un programa de entrenamiento que toma los ejercicios más eficientes de la sala de musculación y le da un contexto de clase de gimnasia. El alumno participa con una barra de peso ajustable de 10 rutinas donde se trabajan todos los grupos musculares mas importantes, utilizando el concepto de precoreografía. Just Pump es una clase muy simple y dinámica apta para todo tipo de personas.
Con la práctica del Just Pump se consiguen unos resultados rápidos y muy satisfactorios. El cuerpo se modela, se fortalecen las articulaciones, se tonifican los músculos, se pierde grasa y aumenta la densidad ósea, así como también se desarrolla más resistencia y fuerza. Dependiendo de las necesidades de cada persona, la barra de las pesas será regulada de manera independiente, incluso puede llegar a ser practicado sin peso, para adaptarse a los casos especiales de algunas personas..