Las tendencias del fitness en los últimos años son muy variadas y pretenden satisfacer las diversas necesidades de las personas, por eso, no sólo triunfan las modalidades pacíficas que relacionan cuerpo y mente, sino que los entrenamientos más fuertes también se destacan, entre ellos, el entrenamiento al estilo militar, también llamado training camp, boot camp, power boot camp…

Basada en los entrenamiento del ejercito, esta actividad concentra un gran esfuerzo en poco tiempo que permite mantener una buena forma y aptitud física mediante rutinas semejantes a las usadas para entrenamiento militar. Con circuitos preestablecidos, el entrenamiento incluye situaciones con distintas exigencias, saltos, fuerza de brazo, fuerza de piernas, abdominales, trabajo con gomas, mancuernas, discos, cuerdas, trabajos aeróbicos etc…

Resulta una actividad muy completa que exige un gran esfuerzo y por ello, además de trabajar la resistencia y la fuerza, permite quemar calorías.

Beneficios del Power  Boot Camp

·         Ayuda a bajar de peso y a quemar la grasa corporal

·         Aumenta la fuerza y la resistencia

·         Contribuye a aumentar la energía, mejora la autoestima y el estado de ánimo

·         Contribuye a disminuir el estrés, relajar y aliviar las tensiones

·         Contribuye a mejorar la salud cardiovascular

Tomas mayor conciencia de como usas tu cuerpo en actividad.
La mayoría de las personas no somos conscientes de como usamos las diferentes partes de nuestro cuerpo, sobre todo en ejercicios dinámicos y con sobrepeso.
Estos hábitos inconscientes causan innecesaria contracción muscular en la nuca, espalda, rodillas, hombros, etc. y son responsables por la mayoría de las causas de dolores corporales, mala postura, desgarros y lesiones, incluso prematuro envejecimiento.

Un cuerpo libre de innecesaria tensión posee una mejor estructura ósea-muscular, es más capaz de alcanzar altos niveles de potencial y bienestar que un cuerpo tenso y con falta de alineación postural.